Editar e adicionar execícios no treino
É possível adicionar métodos de execução durante ou depois da criação dos programas de treino, basta clicar em “Editar” dentro da página do treino, nos 3 prontos no canto superior direito.
Após adicionar os exercícios ao treino, clique na seta do card do exercício para alterar/adicionar séries, repetições, carga, cadência, tempo de intervalo e método de execução.
Métodos de treinamento
Ao adicionar um novo exercício ao seu treino, você pode escolher como quer incluí-lo: se será apenas um exercício separado ou se ele vai fazer parte de um método especial ou de um grupo de exercícios com um método específico.
O aplicativo mais completo para personal trainer
Dentro do aplicativo você encontra diversos métodos de treinamento e grupos de exercícios, tais como:
- Bi-set
- Tri-set
- Drop-set
- Pirâmide crescente
- Pirâmide descrescente
- Super série
- Tabata
- HIIT
- Circuito
- Rest Pause
- Contração isométrica
- No stop
- Exaustão
- FST-7
- Pirâmide sobrecarca dupla
- Pirâmire truncada
- Agonista/Antagonista
- Pré-exaustão
- Repetições parciais
- Forced Repetition
- Super Slow
- GVT
- Set 21
- Cheat Repetitions
- Super Bomba
- Cluster Set
- E você ainda pode adicionar outros métodos ou ainda um método próprio
